咳嗽|“天然褪黑素”终于被找到，敞开肚子吃，睡得香不做梦，一觉到天亮冰糖

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失眠是指人们长期得不到充足良好的睡眠，并且如习惯一样挥之不去，到了晚上虽然身心十分疲倦，但却无论如何都睡不着，令人苦不堪言。想要摆脱失眠的现状，找对正确的方法是十分关键的。

今年42岁的张大姐，失眠已经四五年了，在这期间张阿姨也试过很多种方法，但都效果甚微，经常晚上彻夜难眠，白天昏昏沉沉的十分没有精神，为此痛苦不已，但又无可奈何。
邻居告诉张大姐，可以试试最近很火的褪黑素，张大姐听了之后便买来坚持食用，但谁知失眠非但没有好转，反而产生了一种依赖性。张大姐深感疑惑，便去医院询问医生是何原因，这才恍然大悟。

褪黑素产品真的能治疗失眠吗？来听听医生怎么说
褪黑素是人们处于儿童及青少年时期，人体所分泌出的一种特殊物质，具有一定的催眠作用，成人之后褪黑素的分泌就会逐渐的减少，所以随着年龄的不断增长，很多人都会出现失眠的情况。
当出现失眠情况后，生活中有很多人都会直接购买褪黑素产品来补充，但是医生提醒褪黑素并不能滥用，也不能长时间用，这样会影响人体内分泌系统，还会容易扰乱正常的睡眠，并存在依赖性和副作用。

“天然褪黑素”终于被找到，敞开肚子吃，睡得香不做梦，一觉到天亮
对此医生指出，平时可以通过食疗方助眠，来获取其中的营养和助眠物质，帮助人体分泌出褪黑素，相比药物而言更加的安全，且无依赖性。
达的左仑结合了从古至今的治疗技术，由十余种助眠中药材提取而成，如：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、阿胶等，将助眠效果发挥到最大化。
酸枣仁：其中含有能够促进褪黑素分泌的物质，因此能够起到镇定宁神、养心补血的疗效，在治疗失眠领域有其独特的作用，千百年来一直被沿用。
茯苓：是一种药食两用的食材，其中富含人体所需的营养元素，能够起到促进睡眠、缩短入睡时间的作用。
阿胶：具有改善睡眠、养血安神的效果，有助于改善睡不安稳、无故惊醒、失眠多梦等情况。
睡前无事嚼2粒达的左仑，安全高效，帮你恢复到最初的睡眠状态，一夜安睡到天亮！
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除此之外，日常还需做好这1件事
如今人们已经把泡脚当作一种养生的事情了，每天晚上睡觉前能够好好的泡泡脚，对身体是大有益处的，人们的脚部分布着很多的毛细血管末梢，能够刺激身体机能，泡脚也有助于提高睡眠质量。
与此同时，如果再配合着身体按摩，能够帮助缓解一天的疲劳，令整个身体都处于放松状态，有助于缩短入睡时间，尽快进入睡眠状态。

小贴士：
失眠不在于治，而在于养。失眠的改善并不是一蹴而就的，平时还需保持良好的心态，过分焦虑反而会形成一种恶性循环，睡前注意放松身心，按照正确的方法进行调理，睡眠质量也会日渐得到提升。