2022新的血压标准公布，不再是120/80？建议老年人对照自查下导语：随着医疗水平的不断提

导语：随着医疗水平的不断提升，人们对身体健康方面也越来越重视了，国家每隔一段时间都会根据人们的身体健康情况制定新的血压标准和健康标准数值。前段时间又刚刚发布了新的血压标准数值，这次的血压标准不再是120/80 ，我们可以根据自身的血压数值来对照一下自己是否患有高血压，一起来了解一下。

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01新的血压标准公布，不再是120/80？老年人建议对照看一下
据2021年《中国高血压防治指南》中规定：血压的标准数值已从120/80变成130/85 ，正常数值的波动范围，收缩压在130~139之间，舒张压在85~89之间，只要你的血压稳定在这一范围之内，即可判定为标准数值。
血压值大致可以分为以下四类：
1、正常值＜130/85mmHg
2、高血压值130~139/85~89mmHg
3、1级高血压140~159/90~99mmHg
4、2及高血压≥160/100mmHg

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02导致血压升高的诱因有哪些？
诱发高血压的原因与遗传因素有很大的联系，如果父母双方都患有高血压，
高血压也与饮食息息相关，如果日常偏爱吃重口味食物，

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如果精神长期，就会让，，这其实也是早期高血压的一个重要体现。
；熬夜容易让人体的，，。

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03这几种食物有助降压，建议高血压人群常吃
不仅具有降血糖的效果，同时它也是降三高的利器，所以高血压人群平时不妨多喝。玉米须茶对于扩张末梢血管有一定的作用，长期坚持能够有效的降低高血压的情况，适合高血压患者服用，睡前坚持吃两口，血压偷偷降。

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玉米属于粗粮的一种，对于高血压患者来说适当吃玉米是很有好处的，，适当使用玉米能达到的效果，还能

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黑芝麻口味是高血压的克星，患上高血压大多是因为，黑芝麻中含有大量的，适当吃黑芝麻能，

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04怎样降血压更安全？总结：3个方面多注意，少走弯路
血压的高低与自身情绪好坏也有很大的联系，
，平时一定要合理控制好情绪，用积极平和的心态去面对生活。

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睡得越少的人患高血压的风险就会越大，
每个人至少要有7~8个小时的睡眠时间，睡眠时间过少容易让人烦躁，也容易让血压飙升。

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我们的身体就像机器，长期久坐不运动容易导致出现各个方面的问题。
因此我们要养成适度运动的好习惯，这样才能让身体的健康状况更好，

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