“晚上起夜”与“不起夜”，哪个更健康？医生告诉你答案现在人们的生活节奏越来越快

现在人们的生活节奏越来越快，压力越来越大，经常熬夜加班，导致睡眠时间不足，长期熬夜会影响内脏器官的解毒排毒，增加身体的负担。
我们每天应该保证7~8个小时的睡眠时间，其中有2~3个小时是处于深度睡眠状态，如果睡眠质量好，可以放松身心，促进身体的健康。
有一些人为了提高睡眠质量，会在晚上睡觉之前少喝水，减少起夜的次数，经常起夜，除了跟夜尿有关系之外，还跟睡眠状态，个人情绪饮食习惯和精神有关系。

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那么晚上起夜多少次是正常的？对于晚上经常起夜和很少起夜的人来说，哪类人身体更健康呢？下面医生来告诉你答案。
晚上起夜多少次算是正常的？
夜尿会影响到睡眠质量，正常情况下，起夜的次数是在0~2次，如果起夜次数超过两次，并且好几天夜间的排尿量超过了500毫升，就属于夜尿增多。
起夜分为病理性和生理性，老年人的睡眠质量比较差，容易被轻度尿意刺激觉醒，增加夜间排尿的次数，如果频繁起夜要尽早排除，是不是疾病的原因导致的。

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“晚上起夜”与“不起夜” ，哪个更健康？医生告诉你答案
【晚上起夜】
生活当中有一些人会一觉睡到天亮，不受任何的影响，也有一些人有起夜的现象，这些都属于正常的生理表现，不会给身体健康带来影响。
但是起夜的次数超过了两次，那么就会影响到睡眠质量的，还会影响各个器官的修复和运行，导致器官受损。
同时还不利于体内毒素和垃圾的排出，晚上经常起夜，有可能是因为睡觉之前喝水过多导致的，所以睡前尽量少喝水，减少起夜的次数。

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【晚上不起夜】
晚上不起夜的人，睡眠质量得到了保证，体内的各个器官在没有外界因素的打扰下，也可以正常地修复和运转。
对于不起夜的人来说，但如果是因为自身懒惰而选择憋尿的话，那么是不正确的，尿液不能及时排出，会给膀胱带来刺激，甚至会诱发膀胱炎和肾脏疾病。
如果晚上被尿意唤醒，那么就要及时上厕所，避免给肾脏造成影响，也可以避免尿路感染导致炎症的发生。

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综上所述，晚上起夜和不起夜，都会对健康产生一定的利弊，具体原因还要根据个人情况酌情判断。如果晚上起夜的次数比较频繁，可能是身体健康受到了影响，要及时去医院进行检查。
尿液增多，可能是哪些疾病导致的？
糖尿病
如果血液当中还有较多糖分，肾脏为了消除糖分会制造出更多的尿液，所以糖尿病容易出现夜间排尿增多的现象。
同时还会伴有口干口渴的现象，血糖长期居高不下会影响肾脏的健康，导致肾脏发生病变，所以要及早治疗糖尿病，避免引发并发症。
肾功能不全
肾脏疾病在早期的时候，会因为肾脏的浓缩能力下降，需要很多水分才能将体内的代谢废物排出，所以常见的症状就是多尿，一般表现为夜尿增多。
排尿次数不能衡量肾脏功能到底好不好，还需要通过观察身上的其他症状，如果发现身体水肿腰酸，小便泡沫多等症状，要及时检查肾功能。
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