生活|糖尿病患者不能吃什么食物，提醒：这3种食物，或让血糖值飚高( 二 ) 葡萄糖|指数|血糖值|遗传|食物

阅读延伸：还有几点不要忽视
第一：越精细的食物升糖指数更高，所以精米要比糙米的升糖指数高。
第二：食物颗粒越小升糖指数越高，一样是等量的米，粥的升糖指数要比饭高得多。
第三：食物越成熟，升糖指数越高，放过一段时间的水果，因成熟度更高更甜，要比刚买来就食用，其升血糖程度高，就是这个原因。

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另外，哪些行为会导致血糖升高
其实，导致血糖升高的行为有很多种，首先，大量食用糖类制品，比如冰糖、果脯、蛋糕、甜点等，都会引起血糖升高。
其次，暴饮暴食，失眠，情绪波动等不良的生活习惯，也会引起血糖值的波动。
因此建议糖尿病患者：保持血糖值的稳定，要养成良好的生活习惯，规律饮食，一日三餐定时定量，营养均衡，作息规律，按时就寝，早睡早起，加强运动，控制情绪稳定，保持良好积极的心态。