血糖|身上有两处发痒,可能是糖尿病的信号,中老年人不要掉以轻心

在中老年人高发的三高慢性病中,高血糖几乎是最高发的,很多中老年朋友看着身边的亲戚、同事一个个都开始因为高血糖控制饮食,很担心自己也患上糖尿病。
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除了我们熟知的多食、多饮、多尿、消瘦症状,身上几处发痒也可能与血糖高有关系,大家来对照一下自己是否存在吧。
首先,中老年人眼睛经常发干发痒要警惕,血糖的上升使葡萄糖及代谢物进入眼球晶状体,屈光力增强,如果血糖不平稳或者长期处于偏高的状态,就会造成眼角膜的病变,产生发干、发涩的症状。
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其次,糖尿病早期时,患者的皮肤上表现一般比较明显,皮肤干燥、瘙痒,是糖尿病并发症早期常见表现,因为高血糖可以引起神经纤维的萎缩,导致伤口难以愈合,严重的话,尤其下肢、足部会产生溃疡。
另外,血糖高也代表着身体内分泌异常,可能会产生更多的代谢垃圾,比如耳朵里的耳蚕、肚脐眼里的代谢物,如果感觉耳朵频繁发痒,也建议大家去测量一下血糖。
血糖|身上有两处发痒,可能是糖尿病的信号,中老年人不要掉以轻心】如果出现这些情况,可能我们的身体已经存在血糖高的问题了,大家最好去医院检查一下,要是已经确诊了糖尿病,除了控制饮食以外,还有几点需要大家注意。
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要注意主食的摄入,在精细谷物中添加一些燕麦、糙米、红豆等粗粮,既能控制血糖的上升,又能增加饱腹感、减少食量,一举多得。此外,多吃一些新鲜蔬菜,养成少食多餐和计算糖摄入量的习惯,每顿吃七八分饱最好。
此外,肥胖是糖尿病发病的高危因素之一。肥胖会让身体的胰岛素受体的数目减少,使得身体对胰岛素没那么敏感,胰岛素能起到的调节作用越来越小,这样就会导致葡萄糖不能够被肌肉所利用,进而让血糖上升而发生糖尿病。
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所以,保持运动,注意身材的维持非常重要,对于50岁上下的人,最好戒烟戒酒,尼古丁和酒精会给心血管造成很大伤害,从而加速糖尿病的发病。
最后,血糖偏高或者有糖尿病家族史的朋友一定要保持每晚6到8小时的睡眠,英国华威大学的一项研究表明,与每晚睡眠达到6~8小时的人群相比,睡眠不足的人罹患糖尿病的风险要高出28%。
现在手机功能强大,许多人习惯熬夜玩手机,越玩越精神,越熬越晚,人体的生物钟被打乱,激素的调节也因此紊乱,这对身体的糖代谢十分不利。所以奉劝血糖比较高的朋友千万不要熬夜。
各位朋友,你有以上的情况吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。