游泳前一定做好运动

游泳前一定做好暖身运动 。人体皮肤的温度一般都比水温高,如不做暖身活动就跳到水里,皮肤受冷水刺激后,引起大脑皮质兴奋,使身体各部分肌肉产生强烈收缩 , 故容易发生抽筋、扭伤等事故,还会出现头晕、恶心等反应 。
游泳:
游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动 , 使身体在水中有规律运动的技能 。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等 。
【游泳前一定做好运动】随着游泳运动的发展,游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类 。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等;竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳 。等级为:三级、二级、一级、健将、国际健将 。