中年人血压高该怎么办( 二 ) 高血压|饮食

1、进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。②
注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风。③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④
选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。2、运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ②
饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④ 运动中有任何不适现象，应即停止。
其实上面介绍的合理膳食以及适量运动两种方法对于中年人血压高的治疗效果应该是非常不错的，因为这是治疗高血压的常见方法，而且这两种治疗方法对于中年人血压高治疗效果还是非常不错的，我们的中年高血压患者们以后不妨就来试试这些方法，是没有任何的副作用的。