导语：胃作为我们身体中的一个重要部位，如果胃不好不仅吸收不好，还会影响自身的免疫力下降，再严重甚至会得胃病。

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现代生活中很多人有熬夜以及不良的饮食习惯，也正是这些习惯导致自己的肠胃出现问题我们而胃部疾病的发生很容易让患者的生活以及身体受到影响。俗话说得好“三分治七分养”，可见还是要多靠平时来进行养护。那么怎么养胃才好？

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有胃病的人，需要好好养胃，3种食物可常吃，不了解的不妨了解一下
◆圆白菜。它是天生的养胃的蔬菜，促进消化，激励胃液的分泌，可以防止胃黏膜受损。这不仅对消化不良的人来说是个好东西，对于胃溃疡和十二指肠患者也是福音。
可以将其洗净榨汁并放少许蜂蜜，每日坚持饮用一杯，可以缓解胃溃疡的病情，甚至痊愈。所以圆白菜是个好东西，有胃病之人平时就多备点。

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◆铁棍山药。相比于粗一些的山药，铁棍山药中的山药多糖成分会更多一些，对肠胃的保护功能也就会更强一些。
同时，在相关的研究上还发现，山药不仅可以起到很好的保护肠胃的作用，还能够提高肠道中消化酶的活性，进而起到一定的增强消化能力的作用。

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◆胡萝卜。胡萝卜当中含有丰富的营养物质，食用之后可以帮助增强人体抵抗力，而其中丰富的胡萝卜素在进入人体之后还可以转化成维生素A，这种不仅可以保护眼睛明目养神、治疗呼吸道疾病，还可以帮助滋润肠胃病达到养胃护胃的效果。
大家需要注意一点的是，胡萝卜属于脂溶性食物，跟肉食搭配效果更好，味道也更加鲜美。

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有胃病的人，需要好好养胃，除了注意饮食以外，日常还可尝试按摩这几个穴位
★足三里穴
足三里穴是在膝盖以下的凹陷的小腿肌腱侧的穴位，用力按摩这个穴位，你会感觉到疼痛延伸到你的脚尖。如果结合胃经络的解溪穴、内庭穴的按摩，疗效会更好。
胃酸分泌过少，消化速度缓慢，腹胀和食物堆积，饭后立即会出现胃部不适，按足三里穴位都会有效。

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★太白穴
太白穴属于足太阴脾经，它的位置在足部的内侧边缘；通过对太白穴的按摩可以达到健脾和胃，清热化湿的功效，并且对胃痛、胃胀、吐泻、胃痉挛、便秘、痔疮等疾病有很好的治疗效果。
用手指指腹对两侧的太白穴进行按摩，力量适中，以穴位处微微产生胀痛感为宜，每天坚持按摩三至五分钟。

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★内关穴
内关穴位于手厥阴经的循行线上，是八脉交会穴之一，它是一个止痛穴位，经常按摩可以缓解压力和疲劳，减缓胃部腹胀感，对于胃痛、晕车、胸痛、心悸失眠等有较好的改善，时常进行双手按摩对于胃病有极大的缓解作用。

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阅读延伸：胃病需要吃多久的药？
【 食物|有胃病的人，需要好好养胃，3种食物可常吃，不了解的不妨了解下