什么菜和水果含纤维

【什么菜和水果含纤维】富含高纤维的水果有:苹果、犁、马铃薯、红薯、桃 。富含高纤维的蔬菜有:卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄等都是高纤维或高果胶的食品 。高纤维食物是指富含膳食纤维的食物 , 经常食用对人体健康有益 。膳食纤维(dietaryfiber,DF)是植物的一部分并不被人体消化的一大类糖类物质,对人体有着显著的健康益处 。