③、运动
运动会提高机体肌群代谢使甘油三酯和胆固醇降低优 ， 能提升高密度脂蛋白的含量 ， 有利于提高血管弹性 ， 对血管健康有益 ， 而且每次运动时间应该控制在30~40分钟之内 ， 最好选择舒缓的运动 。

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温馨提示：
【高血脂是吃出来的吗？这3种食物或许会升高血脂，尽量少吃】肥胖会引起高血压、糖尿病、高血脂等一系列的慢性疾病 ， 所以为了稳定血脂 ， 首先要控制好体重 ， 减少患有高血脂的风险 。

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