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鱼肉
鱼油都是从鱼肉中提取出来的 ， 鱼肉中含有丰富的矿物质和微量元素 ， 其中还含有不饱和脂肪酸、叶酸和维生素B等营养成分 ， 既能预防心脑血管疾病 ， 又能保护眼睛和大脑 。
鱼肉中的脂肪含量偏低 ， 过了50岁后的人可以多吃鱼肉来为身体补充营养 ， 不仅不会对心血管造成影响 ， 还能给身体带来好处 。
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牛肉
【为什么医生不建议多吃肉呢？提醒：这4种肉，能不吃尽量不要吃】相比于猪肉来说 ， 牛肉中的氨基酸和蛋白质含量更丰富一些 ， 而且牛肉中还含有肌氨酸、维生素B6等营养成分 ， 既能提高身体的免疫功能 ， 还能提高新陈代谢能力 。

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