胃炎|一个胃炎患者的自述：日常“踩雷”，我犯了许多人会犯的错！肠胃

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作为一个重口味美食资深爱好者，我曾跑遍全国各地，可以说是各种饮食吃了个遍。长沙臭豆腐、柳州螺蛳粉、重庆火锅等等，这些都是我经常会进行探店的美食。之前还托朋友带回了瑞典的经典“美味”——鲱鱼罐头，味道还挺上头。

我以为没人能对美食说“NO” ，但我错了——我的胃提出了绝对抗议！刚开始我可没当回事，不就是偶尔肚子疼吗，能有多大事呢，不可能影响我对美食的探索。但时间长了发现不对劲，胃痛的频率越来越频繁，总感到反胃想吐，也没什么食欲了，整个人随着消瘦了许多。

于是我去了医院，医生告知我是急性胃炎，需要住院观察进行后续治疗。究其原因还是长期食用刺激性食物，给了幽门螺杆菌可乘之机；加上暴饮暴食、经常饮酒等等，总是凡是不好的饮食习惯我都有。这无疑是对我的一个极大打击。

经过两周的住院观察，病情得以控制。无知的我以为自己彻底好了，也就并没太在意，重启“吃货”模式，接着重口味探店之旅。然后就是旧病复发，落下病根，医生这次强烈要求控制饮食，戒烟戒酒，否则胃就别想要了！

之前我的不以为然终究是报应返到了自己身上。在家人的监督下，我改掉了大鱼大肉习惯，不能想吃什么就吃什么，戒烟戒酒。身体才有所好转，但偶尔还是会有胃疼、腹胀的症状出现，大概这就是任性造就的后遗症吧。

在家休养的日子，我会翻看一些医学方面的论坛帖子，关注一些养生知识，开始有了调养肠胃的理念。有天看到一个美食博主的帖子，经历和我十分相似，也是因为长期的饮食不均衡导致的肠胃炎，但她通过长期的自我调养已经痊愈。

我评论了她的帖子，告知了我的烦恼，并询问她是如何养胃的。没想到她主动添加了我的联系方式，聊了以后才知道，她是请教了学中医的哥哥，在保持健康的生活习惯基础上，同时长期使用中药养胃素调养，除菌消炎同时提高了胃部的免疫力，慢慢疗养成效很好。

在同样咨询了其他的老中医后，我开始了自己的疗养计划。

健胃补气

面色发黄、气短乏力、嗳气等症状出现，往往是以脾胃为主的胃脘不适，用炒山药、炒扁豆等熬粥喝，以补充脾胃气血，增加食欲。不能节食减肥，控制一日三餐定时定量。

避寒暖胃

冬天或初春要尤其注意避寒避风，减少冷空气进入人体对胃造成刺激，做好保暖工作。常用山药、莲子、红枣等药材，补气温阳，天冷时熬水或熬粥都可起到暖肠胃的效果。