脾胃|脾胃好不好，“一摸二看”就知道！3个方法养好脾胃，消化自然好脾胃

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俗话说的好：脾虚则百病生。脾胃的健康对我们的影响至关重要。
若是身体出现脾虚就会带来许多危害，有专家就曾明确指出：现代人目前状况是十人九虚，那么为何脾虚的人会逐渐增多呢？我们在生活中又该如何判断自己的脾胃是否健康？

脾胃是人体气血之源首先，脾是人体五脏之一，在胃部左侧的隔膜下方。
《黄帝内经》有言：“脾与胃以膜相连。 ”我国中医认为：脾是人体消化吸收食物的重要器官。
因此，我们常常说脾胃是后天之本，这说的便是人在出生后，一切生命活动都依附于脾的运化能力。若是它正常运行，那我们的身体自然健康，若是脾出现问题，身体的各个部位也会相继受到影响。

为何会出现“十人九脾虚”？随着生活水平的提高，我们的日常饮食也开始多样化。而且，现代人的饮食往往比较重口味，若是经常吃油脂、糖分和盐分过多的食物，都很难被脾胃系统消化吸收，极易造成脾胃负担，进而导致肠胃疾病，比如腹痛、腹胀等问题，这些都为脾胃疾病埋下了祸根。

有些人看到这里，可能会想：既然重口味食物吃不得，那我天天吃素食行不行？临床研究发现：部分素食者也会出现脾胃虚弱的问题。
从中医的角度来看，素食主要是凉性食物，肉类食物则较为温和。况且，肉类食物自有它所含的营养物质，若是长期不吃肉或炒菜，还会身体造成一定的影响，比如出现激素失衡、营养不良。长期吃素易导致体质虚寒，女性还会因此出现月经不调的情况。

有没有脾虚看这3个部位1、腹部——看大便
一般情况下，脾虚的人往往会伴随着腹胀的情况，因为腹部胀气过多，导致食欲下降，常常会感觉饭不够香，或者只吃了一点点就开始感觉腹胀难忍。
此外，脾虚的人还会经常拉肚子，若是出现以上症状，那么你就需要引起注意了。
2、面部——看脸色
脾虚的人往往会面色发黄，当脾胃无法吸收更多营养时，就会导致身体供应不足，进而影响到面部状态。很多人不仅会出现面色发黄，还会出现一些虚肿的情况，这往往是由湿邪引起的。

3、摸鼻尖
脾虚的人鼻尖暗淡，用手摸时能明显感觉到有一些小坑，这个地方可以反应脾胃健康状态。若是你的鼻尖富有光泽，恭喜，你的脾胃很健康。
养好“脾”气，要做好这3件事1.补充营养素

作息规律

想要脾胃系统更好，就要作息规律，少熬夜，每日在晚上11点前进入睡眠，若是常熬夜，不仅会给病毒带来可乘之机，还会导致免疫力下降，脾胃自然会出现异常。

保持好心情

经常生气容易影响正常的消化功能，从而导致各种消化问题，因此，保持一个良好的心情，对养护脾胃也是非常重要的。