说起穿心莲，可能很多人都不知道，它是一种很苦的中药，只要含入一片叶子，就可以立刻感受到那刻骨铭心的苦 。那么穿心莲既然这么苦，应该怎么食用呢?下面就让小编给大家介绍一下吧 。
穿心莲怎么吃

穿心莲作为一种著名的中草药制剂早已已被广泛运用到病症治疗中，但有一点一定要清楚，目前市面上可见的蔬菜穿心莲与药用穿心莲是不同的，可以说并非一种植物 。药用穿心莲的叶片是稍长的尖形且较薄，而蔬菜穿心莲的叶片较其宽阔而稍厚，并且药用穿心莲是不宜直接食用的 。
蔬菜穿心莲，也是刚刚在菜市场流行，属于南方蔬菜，有的人称之为花蔓草，外表嫩绿，叶片宽阔而稍厚，呈卵圆形，仔细端详，你还会发现蔬菜穿心莲的杆儿的断面上真的是有芯穿过，挺有意思的 。放一片叶子在嘴里仔细慢嚼，味道和一般的蔬菜味道没太大差异，就是有一点青草味(土腥味或青嫩味)，而入药用那种穿心莲，还没有入嘴就已经一点苦味，是不能的作为蔬菜食用的，只能入药 。
营养专家表示蔬菜穿心莲含有丰富的维生素C、叶酸、胡萝卜素、钾、镁等，并含有很强的抗氧化剂——叶黄素，它对人体各个脏器有很好的保健作用，它如果摄入肝脏，能够很好消除多余的自由基，对肝脏这个解毒、排毒的脏起来说，起到非常好的保护作用，在春季食用，那是相当符合季节饮食原则的 。另外叶黄素也能够预防眼睛发生黄斑变性和白内障的几率 。经常使用电脑、过度写作等用眼过度的人，食用对维持眼睛视力有不可低估的好处 。蔬菜穿心莲含有穿心莲酯这个天然消炎和抗病毒成分，对流行的感冒、肺炎;爱发作的咽喉炎、口角炎、高血压、胆囊炎都有预防和治疗作用 。也极其适宜夏季食用，消暑、败火 。
在制作方法上，蔬菜穿心莲与大多数蔬菜相仿，清炒、凉拌、刷火锅、做菜底都可，以凉拌为最佳 。提醒一下大家，做穿心莲的菜肴，少不了姜、蒜、醋，选任何一、二种进行制作菜肴，都会减轻苦味、土腥味的 。加醋可以有利于维生素C保存和消化吸收 。
凉拌穿心莲
材料
穿心莲、食盐适量、鸡精少许、蒜3瓣、白糖1小撮、麻油少许 。

做法
(1)蒜去皮，用刀背拍碎，再切成末，倒入其他调料(糖1小撮、盐、麻油、鸡精)拌匀 。
(2)锅内水烧开后，倒入洗净的穿心莲，马上关火，用筷子煮至变成深绿色，时间控制在一分钟内，马上捞出用冰水迅速降温，以防颜色变黄，将穿心莲捞出控干冰水，加入调料拌匀即可 。
清炒穿心莲
材料
穿心莲200克、姜、食用油、盐、鸡精适量 。
做法
(1)将穿心莲择洗干净、沥干水分待用，并准备适量姜末 。
(2)炒锅上火放少许食用油烧至五六成热 。
(3)放少许姜末煸香后，把穿心莲放入大火翻炒 。
(4)加适量盐、少许鸡精，快速炒匀出锅即可 。
糖醋穿心莲
材料
穿心莲250克、盐、白糖、苹果醋、芝麻油各适量 。

做法
(1)穿心莲洗净后沥干水分，放进大碗中 。
(2)将适量盐、白糖、苹果醋、香油调成汁 。
(3)浇在穿心莲上即可 。
麻香穿心莲
材料
穿心莲500g、麻酱、香葱、小红椒、蒜、醋、香油、花椒油、盐、鸡精适量 。

做法
(1)锅内做水将洗净的穿心莲焯水 。
(2)捞出，控干水分切段备用 。
(3)将麻酱放水顺时针调开，放入醋、香油、花椒油、盐、鸡精、蒜茸、红椒圈和香葱末 。
(4)将调好的调料倒入穿心莲中拌匀即可 。
【穿心莲怎么吃 穿心莲的食用方法有哪些】