文章插图
1、平时少看恐怖电影、恐怖故事等 ， 保持良好的心态 。从根本上杜绝对黑夜的恐惧 。
2、睡前适当做一些运动 ， 喝适量温水或温牛奶，有助于睡眠安稳 。
【晚上睡觉不敢关灯怎么办】3、如果无法克服，也不必强行克服 。可以使用温和的小夜灯，帮助进入睡眠 。
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2、睡前适当做一些运动 ， 喝适量温水或温牛奶，有助于睡眠安稳 。
【晚上睡觉不敢关灯怎么办】3、如果无法克服，也不必强行克服 。可以使用温和的小夜灯，帮助进入睡眠 。