第一：起鸡皮疙瘩跟维生素A缺乏有关 。所以要多补充一些维生素A ， 这样可以很好地改善鸡皮疙瘩的症状 。
第二：得了毛周角化病也会出现这种鸡皮疙瘩 。一定要积极的进行治疗这个还是要听从医嘱一般呢都是口服维生素a或者是多吃一些富含维生素a的食物对这个病情会有一定的帮助 。
【怎样去腿上的鸡皮疙瘩】第三：可以用一些外用的药物来进行软化角质，或者是能让角质溶解的溶解剂，这样可以减轻皮肤的症状 ， 使皮肤表面变得比较光滑，比如说维甲酸，水杨酸这些药膏等地 。
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