一日三餐|深冬黄色雨季频繁，孩子补充营养多吃滋补菜，补钙强身生病少

光阴似流水，黄色暴雨还没结束，12月就已经开始了，也是今年的最后一个月，回首11月仿佛才刚刚立冬，小雪节气也刚刚结束，但眼下已经到了12月马上就要大雪节气了！今年冬天格外的寒冷，几乎是一夜过冬，从11月底气温就已经零下了，黄色暴雨也是连续了好几天，还伴随着8级大风，很多抵抗力差的人又都感冒了，冬季真的很折磨人！既要保暖又要预防感冒，隔三差五还有黄色暴雨和8级大风，所以一定要注意保暖，多补充营养，多吃牛羊肉瓜果蔬菜，增强抵抗力，冬季食补最重要，虽然今年的肉价蔬菜涨价，但是身体健康才是第一位，再贵也要吃，赶紧给我们的身体补充营养吧！今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉，不仅美味营养，而且暖身暖胃，孩子吃了春节期间玩得更开心，还不怕冷!
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胡萝卜中含有丰富的营养物质，其中大量的胡萝卜素能有效保护孩子的视力，还能治疗夜盲症，对肝脏健康也非常有益。胡萝卜中含有大量的膳食纤维，能有效增强肠胃蠕动，帮助孩子规律排便，预防便秘的发生。
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胡萝卜中含有大量的维生素A，这种物质能有效帮助孩子的骨骼发育，让孩子骨骼更加健壮，长得更快更高更强壮。当孩子吃了胡萝卜之后，其中胡萝卜素在体内会转化为维生素A，能有效增强孩子的免疫力以及抗寒能力，即使在寒冷的春节期间也很少生病，当然也更耐寒，不怕冷。
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羊肉中含丰富的蛋白质，钙，铁等微量元素，能有效健脾养胃，如果孩子身体瘦弱，胃寒，那么适当吃点羊肉能有效强身抗寒。羊肉能有效保护胃壁，增加消化酶和胃酸的分泌帮助消化和吸收食物中的营养。羊肉中的钙质及微量元素能帮助孩子骨骼及大脑发育，让孩子长得高，更聪明。
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12月刚开始就是强冷空气，各种滋补饮食赶紧给家人安排上，都是冬季的最佳食补饮食，虽然菜价上涨，但我们的一日三餐营养不能少，家人的健康应该放在第一位！今天介绍的有你喜欢吃的嘛，赶集拿起锅碗瓢盆做起来，吃起来吧！