2、每天进行5公里慢跑
慢跑是生活中非常容易做到的有氧运动 ， 能够有效锻炼肝脏 ， 提升肝脏免疫力 。
人体在慢跑的时候 ， 身体中的血液循环会加速运行 ， 从而使肝脏得到血液滋养 ， 提升代谢效率 ， 将体内堆积的毒素 ， 快速排出体外 。
慢跑的时候 ， 人的心情也会慢慢变好 ， 从而达到疏通肝气的效果 ， 能够有效减轻肝脏的运行负担 ， 辅助肝脏运行 。
想要养护肝脏 ， 建议每天进行5公里的慢跑 ， 来锻炼肝脏 ， 减轻肝脏负担 。
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