对于日常摄入热量2000大卡的人来说，减肥期最多减少500-1000大卡 。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤 。
用低脂的肉类（鸡鱼）代替高脂肉类（猪），或用豆制品代替部分荤食 。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸 。
【减肥方法很简单】多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感 。
喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，也能帮助脂肪燃烧！
零热量的温开水会产生饱足感 ， 远离暴饮暴食！
温开水能暖胃并活化小肠 ， 改善体质成为易瘦美人！

• 治疗鼻炎的简单方法,直达病灶 治疗鼻炎的简单方法
• 体液简单介绍 什么是体液
• 家常地三鲜 家常地三鲜最简单做法窍门
• 炒虾的做法简单好吃
• 抖音怎么隐藏别人的评论
• 心情很不开心的经典说说 不开心的经典句子图片
• 花露水洒了一地会中毒吗 花露水洒很多闻了一夜会中毒吗
• 咖啡分类
• 无隅简单介绍 无隅是什么意思
• 济南大学简单介绍 济南大学是一本吗