牙齿|牙龈长包竟是“癌”？！改掉这几个不良习惯现在还不算晚！( 二 ) 口腔|重点|黏膜|不良习惯|牙床

第三步：刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
第四步：刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8次~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
第五步：轻刷舌头表面
（1）刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，这会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小；
（2）刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象；
（3）刷牙时间不能少于2分钟；
（4）牙刷应该3个月左右更换一次。
牙龈长包会存在牙龈癌风险吗
答案是：会！
1. 引发牙龈癌的病因有：不良生活习惯例如吸烟、饮酒、吃烫食；刷牙不当；口腔疾病未得到及时治疗；年龄增长，免疫力低下。
2. 牙龈癌有哪些症状：牙床子上会有肿物，不太疼无痛感，甚至还会发生溃烂，持续时间比较长。
3. 如何预防牙龈癌：避免不良生活习惯、做好口腔卫生。
4. 怎样刷牙才健康：刷门牙外侧、刷门牙内侧、刷牙齿咬合面、刷牙齿内侧面、轻刷舌头表面。