牙齿|答应我，至少每天好好刷牙！堡垒|口腔|牙签|组织|老鼠|牙龈

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“ 为了预防口腔疾病，日常护理是关键。 ”这当然只是一句正确的废话。这就像老师总教育我们要认真学习一样，学习不是认真就能学好的，万事有门道，牙齿护理和学习一样，都要讲技巧。
能起到预防口腔疾病的日常护理，不是你以为的——“刷个牙就行”的，当然我相信， “ 一天刷牙两次，每次刷上三分钟。 ”你也不是每天都能做到的，对吧？
每天至少好好刷牙！
虽然认真学习并不一定能把学习学好，但是不认真学习必然什么也学不好。同样的道理，刷牙不能解决所有问题，但是不刷牙必然大有问题。
正确的按照水平颤动拂刷法刷牙，每天至少刷牙两次，每次至少刷牙三分钟，非常有必要。但就像学校里有学霸自然有学渣，事实上，在中国能正确规范做到用水平颤动拂刷法每天足次足量进行刷牙的人占比不高。
一方面是因为水平颤动拂刷法操作难度不低，使用方法比较考验手的操作灵活性（既要45度用力贴合正确位置又要小幅颤动牙刷）。比如笔者在刷门牙和下前牙背面时总感觉不得劲，早晨半睡半醒状态下，时常用力过猛擦伤牙龈或口腔壁。
另一方面，由于大部分中国人重视口腔问题仅仅是一代人的事，专业教育不足，很多人刷牙其实和刷鞋的手法类似，那真是自我感动，事倍功半。

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学习是为了掌握知识，刷牙是为了刷去牙齿上的牙菌斑。牙菌斑是什么？[1] 牙菌斑是由多种细菌组成的生物膜，细菌可依靠这些生物膜在口腔中定植，发酵碳水化合物代谢产酸，引起牙体组织矿物质流失，硬组织软化，从而发生龋病。
这就像老鼠（致龋菌）在你家安了窝（牙菌斑），吃你的食物（碳水化合物），咬你的沙发（牙组织），还要到处拉老鼠屎（酸类物质）你不把它赶出去，你难道要和它成家？
生活条件好了，国人的食谱丰富了，巴适的不止是国人的胃，还有国人家里的老鼠和牙齿上的“老鼠” 。就像粮仓里总有硕鼠，高糖饮食也带来了更适宜牙菌斑产生的环境。所以爱吃糖又很少刷牙的小朋友烂牙（严重龋齿）的比例较高。但是你不能高兴太早，龋齿不是一个随年龄增长就能避免的疾病，龋齿是全年龄都会患的疾病，而且小朋友有自然换牙的机会，你只有”电钻换牙”的机会。所以，长点心吧，好好刷牙吧。
如果你确实手动使用普通牙刷进行水平颤动拂刷法比较困难，笔者的个人意见是用电动牙刷，至少你只需要把牙刷放对地方，等着它自己震动（或转动）完成刷牙动作就行了。
你微笑时很美，
但我看到你的牙缝里有菜叶。
看电影的时候，我们总是能看到既不想抽烟教坏小朋友，又想装酷耍帅的演员叼着一根牙签的镜头。这很好，烟草是所有医生的大敌，包括牙科医生，但是不够好，因为牙签也是牙科医生不喜欢的。
换成牙线棒吧，既能清理牙缝残留物，也能叼着，还是干净的高分子塑料材质，充满了现代工业社会的先进元素，用上它，既是对前辈们的致敬，又体现了新时代好少年关注口腔健康，积极拥抱先进产品的良好生活态度，还有多种个性色彩，简直没有不换的理由。
什么？牙线棒会让牙缝变大？不，牙签才会让牙缝变大，牙线不会，这也是用牙线棒换牙签的理由之一。