【失眠|心理学家：从严重失眠到高效睡眠，仅靠这1个睡前动作】受失眠之困半年有余 ， 而今终于能睡好觉！我也不再埋怨、抱怨别人 ， 终究还是自己太敏感、瞎想翩翩 。 这次失眠的痛苦经历 ， 还让我对自己有了新的认识 ， 看到了自己过去了狭隘 。 正如《情绪自救》一书说书：觉察带来改变 。 观息法练习修正了我的心 ， 让我懂得放松生活 ， 放下
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