益生菌减肥是智商税吗？这里的水到底有多深？益生菌

在刚刚过去的胡吃海喝新春佳节里，你胖了几斤？
相比日常的普通饮食，春节的每一餐都可谓是热量炸弹，嗨吃几天后，双下巴出来了，扣子一解， “刑满释放”的小肚腩也一秒瘫软下来。

更要命的是，肠胃也会因负担太重而变“懒” ，蠕动变慢了，腹胀、便秘找上门来了，严重的话甚至会出现口气重、脸色暗、冒痘痘等问题......

这个时候，很多朋友就会求助益生菌。希望借助它来调节肠道菌群平衡，缓解胀气、腹泻、便秘等不适，再顺便刮刮油、减减肥。
可益生菌真的这么神奇吗？真的能减肥吗？
益生菌是一类对人体有益的活菌，通常存在于发酵食品中，如酸奶、酸黄瓜、泡菜等。益生菌对于人体的肠道健康和免疫系统有一定的益处，但关于益生菌是否可以直接减肥的研究结果并不一致。
【益生菌减肥是智商税吗？这里的水到底有多深？】一些研究表明，益生菌可能对体重和新陈代谢有一定影响。例如，一些益生菌可能有助于调节肠道菌群，影响食欲和能量代谢，从而在一定程度上影响体重。此外，益生菌也可能有助于改善肠道健康，减少肥胖相关的炎症反应。

然而，需要指出的是，目前关于益生菌对减肥的作用的科学证据还不足，其减肥效果尚未得到充分证实。减肥是一个复杂的过程，受到多种因素的影响，包括饮食、运动、代谢等。益生菌可能在其中起到一定的作用，但不能单独依靠益生菌来实现减肥目标。
如果希望减肥，建议采取综合的健康减肥方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息等，同时可以适量摄入富含益生菌的发酵食品，以维持肠道健康和整体健康。如果有减肥需求，最好在专业医生或营养师的指导下进行，避免盲目跟风或过度依赖某种食品或营养素。
益生菌算药品吗？
可以自己买来吃吗？
益生菌并不是药品，而是一种属于营养保健品的产品。益生菌是一种对人体有益的活菌，可以通过摄入进入肠道，有助于维持肠道菌群的平衡，促进消化和吸收，对肠道健康和免疫系统有益。
在大多数国家，益生菌通常被归类为膳食补充剂或者营养保健品，而不是药品。因此，一般情况下，可以在药店、保健品店或者超市等地方购买到益生菌产品，而不需要处方。
许多人选择自行购买益生菌产品并食用，以维持肠道健康和促进整体健康。然而，对于特定的健康问题或疾病，如严重的肠道问题或免疫系统问题，最好在专业医生的指导下选择合适的益生菌产品，并按照医生的建议进行使用。
益生菌是一种安全且对健康有益的产品，可以自行购买并食用，但在特定情况下最好在专业医生的指导下进行选择和使用。