【能减肥的水果有什么 可以减肥的水果有哪些】
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1、木瓜:木瓜在中医上是一种药 , 也是水果 , 兼具药食两用的价值 , 对女性有美容功效 。木瓜所含的蛋白分解酵素 , 可以补偿胰和肠道的分泌 , 补充胃液的不足 , 有助于分解蛋白质和淀粉 。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C , 它们有很强的抗氧化能力 , 帮助机体修复组织 , 消除有毒物质 , 增强人体免疫力 , 帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭 。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效 。
2、提子葡萄:提子葡萄中的糖易被人体吸收 。当人出现低血糖时 , 吃葡萄或饮用葡萄汁 , 能很快缓解症状 。并且含有一种抗癌微量元素 , 可以防止健康细胞癌变 , 阻止癌细胞扩散 。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应 , 促进早日康复 。其中的膳食纤维能促进肠胃蠕动 , 帮助消化 。
3、猕猴桃:猕猴桃果实软 , 酸甜 。具草莓、香蕉、菠萝三者混合的味道 。猕猴桃含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物 , 及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸 , 还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪 。其中维生素C , 能防止便秘、帮助消化和养肤的作用 。
4、香蕉:香蕉含有丰富的蛋白质、糖、磷、钾、维生素A和C , 所含纤维也多 , 是非常好的营养食品 。香蕉果肉每100克含糖15%以上 , 酸0.2~0.3% , 蛋白质1.5% , 还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克;还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等 。香蕉具促进肠胃蠕动 , 润肠通便 , 润肺止咳、清热解毒 , 助消化和滋补的作用 。香蕉是低卡路里食品 , 人吃了不会发胖 。
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