牛肉|牛肉，是结节的“催化剂”吗？内科主任：不想结节癌变，少做4事( 二 ) 甲状腺结节|内科|熬夜

据西安交大一附院乳腺外科何建军医师介绍，乳腺结节多见于育龄妇女，多与情绪波动、工作压力、生活习惯等造成内分泌失调有关，导致乳腺正常结构紊乱。
查出乳腺结节之后需要定期随访检查，如果有必要服用药物或者进行治疗，一定要遵循医嘱，不要忽视对乳腺保养，否则很容易增加乳腺癌变风险。
牛肉，是结节的“催化剂”吗？
不管查出哪种结节都需要积极调节饮食，有些人认为查出甲状腺结节，乳腺结节以及肺结节之后需要忌口牛肉，因为牛肉属于发物，吃多了会促使病情越来越严重，事实真的如此吗。
牛肉本身是一种营养价值非常高的食物，其中含有丰富肌氨酸，维生素B6 ，钾元素，蛋白质，镁元素，锌元素等，能够满足身体营养需求，对于强健体魄效果非常理想。
对于牛肉被列入“发物”让很多人表示无奈，甚至有些人认为牛肉属于红肉，而红肉早已被世界卫生组织列入2A级致癌物。

但是根据多项研究发现，牛肉并不会直接引发癌症，并且适当吃牛肉能够给身体带来好处，即便是身体出现了结节或者是癌变，适当吃牛肉也是有一定好处的。
真正不建议大家吃的是烤牛肉以及合成牛肉等，这样的牛肉，本身还有添加剂比较高，并且烤牛肉在制作过程中，也会产生苯并芘等，很容易增加癌症风险。
所以，牛肉可以适当吃，只是需要控制好摄入量以及烹饪方法。一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。
新鲜牛肉每日可80-100g ，速冻牛肉配合其他菜可以配用120g ，牛肉干，不宜过多每日食用不超过50g 。腌制牛肉，经过炒可以80g 。
内科医生建议，查出结节之后，想要病情好转，真正需要戒掉的是以下这几个习惯，希望大家能够引起高度重视。

内科主任：不想结节癌变，少做4事
——经常熬夜
相关研究表明，经常熬夜日夜颠倒的女性患疾病风险相对比较高，甚至比普通人高出几倍。
如果本身已经查出结节，熬夜会影响病情恢复，因为长时间熬夜更容易导致内分泌失调，也会导致激素不平稳，从而对各个部位造成严重刺激，比如乳腺以及甲状腺部位受到严重伤害。
熬夜还会降低身体免疫能力，使体内减少一种叫褪黑素的激素产生，从而影响人体免疫系统，增加乳腺癌的风险。
建议大家晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休整，更有助于强健体魄，预防结节癌变。

——总生气
中医认为“生气乃百病之源” ，而“肝主疏泄”、“肝喜舒畅而恶抑郁” ，经常生气、发火、焦虑等不良情绪容易导致肝郁气滞。
情绪不稳定会导致体内有害气体无法正常排出，也会导致各个器官功能受到极强刺激，甚至会引发乳腺结节，甲状腺结节以及肺结节风险。
根据统计发现甲状腺结节，女性人群发病率为20%~70% ，甚至高出男性三倍，主要是女性情绪比较敏感，爱生闷气。
长时间生气也不利于肺部健康，甚至会影响肺部气体循环，当查出肺部结节之后，一定要调整好心态，有助于强健体。

——吸烟喝酒
吸烟喝酒本身就属于“恶习” 。长时间吸烟含有尼古丁，一氧化碳等有害物质进入体内会导致肺部受损越来越严重，吸烟者患肺部癌变，风险明显更高。
喝酒也会影响体内激素水平，甚至对各个器官造成严重刺激，如果本身已经查出肺结节或甲状腺结节，乳腺结节等都需要控制饮酒量。