春季养生保健精品主食，滋阴调养肝肾补虚养身，强身体助健康养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享春季养生保健精品主食，滋阴调养肝肾补虚养身，强身体助健康，希望大家喜欢并从中受益。
精品主食、补虚养身、清热去火、滋阴、利尿食谱--荠菜水饺

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准备食材：小麦面粉600克，猪肉(肥瘦)300克，荠菜500克，大葱25克，姜5克，盐10克，酱油25克，胡椒粉2克，味精2克，香油20克。
做法步骤：
1、准备好食材，将荠菜择洗干净，放入沸水中略焯，捞出，放入冷水浸透，再捞出，挤干水分，切碎，猪肉洗净，剁成肉泥，葱、姜去皮，洗净，均切成末备用；
【春季养生保健精品主食，滋阴调养肝肾补虚养身，强身体助健康】2、将猪肉泥放入盆内，加入葱末、姜末、酱油、精盐、味精、胡椒粉、麻油拌匀，再放入荠菜末，拌匀成馅料；
3、将面粉放入盆内，倒入水和成面团，饧约1个小时，揉透搓成长条，分成每个约10克的小剂子，逐个按扁，擀成圆形，边缘较薄，中间较厚的饺子皮，包入馅料，捏成饺子生坯；
4、将锅放在火上，倒入水烧沸，分散下入饺子生坯，边下边用勺轻轻顺一个方向推动，直到饺子浮出水面，盖上锅盖，用沸而不腾的火候，焖煮四五分钟，倒入少许冷水，再沸再倒入冷水，煮至水饺熟透即可食用。
骨质增生、肾调养、肝调养、滋阴、明目食谱--肉苁蓉麦冬粥
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准备食材：粳米100克，肉苁蓉20克，麦门冬20克，枸杞子30克，姜5克，赤砂糖50克。
做法步骤：
1、准备好食材，将肉苁蓉、麦冬装入纱布袋，扎口，放入锅内加清水煎煮成药汁，去纱布袋留药汁，将枸杞洗净，粳米淘洗净；
2、粳米放入锅内加药汁、清水、枸杞、生姜，煮沸；
3、再转用文火煮至米熟成稀粥，加入红糖调味，即可食用。
精品主食、清热去火、祛痰、滋阴、补气食谱--梨粥
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准备食材：梨1000克，粳米50克。
做法步骤：
1、准备好食材，先把梨洗净去皮，切开去核，捣烂过滤取汁；
2、大米洗净熬粥，粥快熟时放入梨汁调匀即可食用。
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