冬季如何预防血管堵塞( 二 ) 冬季

七、每周两块巧克力
黑巧克力的苯酚复合物不单能防止其自身身脂肪腐化变酸，在被食入后，还能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快促使产生一种抗氧化剂，这种氧化剂是一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动。
这些苯酚物质对保护血管，以及保持血液畅通起着重要作用，同时增加心肌活力、放松肌肉。
八、喝绿茶品红酒
建议在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
红酒酒中含有酚类物质，能降胆固醇，防止动脉粥样硬化，防血栓等。对心脑血管疾病有益。有条件最好喝法定产区酿造的，不要喝普通的红酒，那种多是勾兑的。每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100-150毫升)红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地软化血管。
九、血管体操每天做
方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃ 。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。
【冬季如何预防血管堵塞】 大步快走也是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。