元旦聚餐后如何才能快速排毒排毒

元旦聚餐后，如何才能快速排毒。又到一年元旦时，在这新的一年里，难免会有很多聚餐等着你，每天都吃的饱饱的。那么，元旦聚餐后，如何吃才能快速排毒呢?下面跟着小编一起来看看吧。
元旦假期前后，无论是上班族还是居家族都少不了大大小小的聚会，不规律、不定时定量的饮食往往会引起身体新陈代谢系统的紊乱，从而使体内毒素堆积。然而，肝、肾是人体内最重要的两个排毒器官。作为保健之用，我们可不能马虎大意。不合理的饮食之后我们要让身体的各项机能恢复平衡，我们该合理膳食来排除身体里的毒素。
人体的肝胆具有分解和排除毒素的功能，肝胆不好自然体内的毒素不容易分解，特别是节假日暴饮暴食之后，各种毒素和酒精极易在肝脏内蓄积不容易挥发。
而对于那些爱饮酒者男士就更加严重了，重者可引发药物性肝炎、酒精肝等。而对于爱美的女性来说，节假日里一顿接着一顿的美味大餐之后，吃多了蛋类、肉类、牛奶以及不容易消化的油腻食物，肠胃饱胀不适，有时还会连续多天都不舒服。感觉肚子里塞满了油水，肚子更圆了，腰围更粗了，连便便都变得“不顺畅”了，如果不注意身体的排毒，那么女性常见的脸色暗黄、长斑等就会随之而来，人们常说的“黄脸婆”也是由此而来的。
元旦聚餐后如何才能快速排毒
中医认为体内湿、热、痰、火、食，堆积成“毒”;而西医认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢所产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物都是体内毒素的主要来源。节日期间，吃多了大鱼大肉，我们应该有意识地选择一些排毒食物，并且还要坚持运动才能清除体内毒素。我们平时大多都食用一些助肝排毒的食物来调理：
黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
元旦聚餐后如何才能快速排毒
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

元旦聚餐后 如何才能快速排毒

元旦聚餐后如何才能快速排毒