第二种、多吃豆制品
豆制品含有丰富的蛋白质和钙元素 ， 平时可以搭配着其他蔬菜水果一起食用 ， 可促进钙质的吸收和利用 ， 对身体健康来说有着很大的帮助 。

小贴士：
骨质疏松的来临是有迹可循的 ， 大家在日常生活中一定要做好预防工作 。 适当的户外活动 ， 定期的体检 ， 都是可以很好地帮助我们预防骨骼疾病 ， 有助于骨骼的健康 。

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