疾病|55-65岁，是养寿的重要时期，10年牢记“2勤3懒”，更易长寿( 二 ) 肠胃|膳食纤维|长寿

超过55岁，就应该少油、少盐、少糖，这样会更有利于控制血糖、血脂和血压，发生心脑血管疾病的风险也会降低很多，肝脏和肠胃负担也能减轻，不容易诱发相关疾病。
懒得吃太多
年龄已经到了中老年阶段，肠胃功能在逐渐退化，饮食上就要有所注意，除了少摄入不健康的食物，还要注意不良的饮食习惯，错误的饮食习惯，也会给肠胃增加负担，从而导致胃黏膜、胃组织出现损伤，诱发肠胃疾病。

【疾病|55-65岁，是养寿的重要时期，10年牢记“2勤3懒”，更易长寿】为了降低肠胃疾病的发生， 55岁后，不建议吃得过饱，就是每顿饭不必吃太多，吃得过饱会加重肠胃负担，给肠胃带来损伤，增加肠胃疾病的发病几率。还会引发肥胖问题，而肥胖又会增加一些疾病的发病率，因此，要控制好自己的饭量，懒得吃太多，更有益于控制体重，每次吃到七八分饱最适宜。
懒得吸烟喝酒
想要活得更久一点，就要明白吸烟喝酒是长寿道路上的绊脚石，长期吸烟和喝酒对身体造成的危害还是比较多的，在55岁过后，肺癌和肝癌的爆发率比较高，若不想被癌症盯上，就要懒得去吸烟和喝酒，才能有助于延长寿命。

戒烟不论早晚，就算55岁开始戒烟戒酒也是不迟的，只要能戒掉，就是对自己的健康负责任，可以降低相关疾病及癌症风险。当然，越早戒烟越好，损伤更容易被修复。
在养寿关键时期，做好该做的事情，就是在为延长寿命做努力，关键是身体少受疾病折磨，生活质量也会比较高，且身体能少受罪，活得都会开心很多。
参考资料：
1. 《长寿“秘诀”已找到，不是走路喝水!这点你能坚持，长寿不是难题》·健康界·2021.6.7
2. 《抠门的人不会有好结果?这样\"抠\"的人竟然长寿!》·医学论坛网·2018.12.5
3. 《乐观者更长寿!》·健康时报·2019.9.10
4. 《早餐多吃膳食纤维，更长寿!》·科普中国·2021.8.19
5. 《最简单的养生口诀， 16个字，远离谣言、科学保健》·丁香医生·2020.7.30