春捂怎么“捂”？春困怎么对付？老中医教你养生“秘诀”
春天的"脚步"渐渐近了 ， 不少爱美人士已经准备脱去厚重的外套了 。 不过 ， 初春的天气说变就变 ， 乍暖还寒之 ， 温差大 ， 这个时候我们要注意"捂"好自己的身体 ， 注意保暖 。
春天早晚温差大 ， 又到了乱穿衣的季节了 。 今天上午 ， 采访人员在南京街头 ， 就见到有人穿冬衣 ， 有人穿春衫 。 这个季节 ， 春捂该如何捂呢？又该如何正确增减衣物呢？

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江苏省中西医结合医院治未病科主任韩晓明表示 ， 温差比较大 ， 大于8℃的话 ， 这种情况下 ， 要春捂 。 还有个比较重要的是 ， 如果连续气温大于15℃ ， 在三天以上 ， 就要适当减衣服 。 由于人体下半身血液循环较差 ， "上薄下厚"是"春捂"的一大原则 。 此外 ， 腹部、脚踝、背部是大家要重点捂的部位 。 第一个捂的地方是腹部 ， 春天肝气容易旺盛 ， 中医讲“肝木乘脾土” ， 着凉容易引起脾胃的虚弱 ， 容易拉肚子；第二个地方是脚；第三个地方是背部 ， 背部是阳脉比较聚集的地方 ， 春季阳气渐渐升发 。 如果这个地方受寒 ， 阳气会受阻 。
天气渐暖 ， 不少人都会觉得自己白天容易犯困 。 其实 ， 春困是发生在季节转换时的一种正常的生理反应 。 冬天毛细血管收缩 ， 也就是中医讲的“闭藏” 。 春季皮肤毛细血管都扩散了 ， 到脑部的血流减少 ， 所以这个时候容易春困 ， 作息的调整 ， 生活规律 ， 包括运动都可以慢慢改善这个现象 。

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除了运动 ， 饮食上可适当减少脂肪类、淀粉类和碳水化合物的摄入量 ， 尽量少吃甜食 ， 可以多来点纤维含量高的绿叶菜 。
【江苏省|春捂怎么“捂”？春困怎么对付？老中医教你养生“秘诀”】（来源：江苏广电融媒体新闻中心/汤安佶 编辑/蒋婕）

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