什么是“听过耗?”？听力受损不可逆？( 二 ) 你遇到过这样的情况吗？家里

文章图片
专家建议
一旦发现自己存在“听过耗” ，影响交流质量的情况，应引起重视。对于存在“听过耗”的人群，我们给出的初步建议是：
1.保护听力，避免各种损伤听觉系统的行为，如长期使用耳机，长期高强度紧张工作
2.利用听觉系统的终身学习能力，进行听力康复，如针对常错词汇的反复聆听训练
3.选择正确的聆听状态，如姿势和位置的调整，光源的调整
4.进行听力检查和各项听阈上功能测试，并针对性改善
5.调整心态，尽量用放松的方式聆听，如呼吸练习，集中注意力练习
6.咨询听力专业人士
3月3日是全国爱耳日/世界听力日。今年的主题为“谨慎用耳，耳聪一生！”（Tohearforlife,listenwithcare!），重点突出安全用耳对终生保持良好听力的重要性。

文章图片
在大众日常生活中，最容易受到长时间听力损伤的场景就是在地铁上听耳机。面对巨大的地铁噪声，人们通常会直接将音量调高。导致听觉细胞在这一路上饱受折磨。而令人遗憾的是听觉细胞和皮肤细胞不同，不具有再生能力，一旦损伤发展到严重阶段，即不可逆转！

文章图片
中山医院耳鼻咽喉头颈外科黄新生主任建议：
由最小音量开始调整耳机音量，绝不超过50%的音量，当你身边的人听到你耳机里的音乐声，请调低耳机音量，每次使用耳机的时间尽量短，以15分钟为宜。在嘈杂环境中尽量不使用耳机。降噪耳机有一定提高信噪比功能，可减轻耳机音量而获得相同信噪比，但也不建议长期使用。
此外大音量对高保真音质是无益的，反而损伤听力，因此绝不要把耳机声音开到很响。如果出现听力下降的情况，应慎用耳机。一旦出现久听耳机后耳鸣、耳深部胀满感等情况，应停止使用耳机，及时就医！
为了向社会普及更多的听力科普知识，复旦大学附属中山医院耳鼻咽喉头颈外科、上海市医师协会耳鼻咽喉科医师分会在爱耳日来临之际，开展了专题科普讲座和听力筛查活动。
在以“谨慎用耳，耳聪一生”为主题的爱耳科普讲座中，中山医院耳鼻咽喉头颈外科黄新生主任通过图文并茂的课件，深入浅出地为社区群众讲解了耳朵听见声音的过程、噪音损害的机制和保护听力的方法。活动现场还设置了听力筛查设备，参与者可以亲自操作设备，筛查自己的听力情况，为大家带来了一次实用而有趣的科普体验。

文章图片
此外中山医院耳鼻咽喉头颈外科还向社会开放了近百名公益听力检查的名额，帮助大众了解自己的听力，提高爱耳护耳的意识。尤其是针对有噪音暴露风险的职业是今年世界卫生组织爱耳日活动特别关注的领域。为此向公众开放的检测名额中优先安排建筑制造、交通运输和与音乐相关的从业人员参与，在听力检测的同时，还向他们解读听力报告、提供日常保护听力的小妙招。

文章图片
黄新生主任在活动现场表示，门诊时经常会遇到听力损失的病例，往往错过了最佳的干预期。如果早期得到科学的预防和指导，完全可以避免和减缓听力损失的影响。希望通过组织和传播这样的活动，能够引起大众保护听力的意识，提高人们的生活质量。爱耳不但只在爱耳日想起，应该纳入大家日常的健康意识。