如果没有安静的条件 ， 即使不能盘腿而坐 ， 也可以靠在椅背上 ， 全身放松 ， 进行如上相同的呼吸 。 然而 ， 把自己放在第一位 ， 找一个安静的地方让人们的头脑清醒 。

简而言之 ， 压力是一种精神紧张的状态 ， 个体正试图对环境做出适应性反应 。 压力可以帮助人们集中精力并更有效地工作 。 然而 ， 过度且经常重复的压力 ， 如果不进行干预 ， 会导致心血管、消化、神经系统等一系列并发症 。 因此 ， 当出现心理不稳定或过度劳累的迹象时 ， 需要休息、放松和学习控制情绪 。 此外 ， 可以与心理学家会面 ， 以便能够咨询并采取措施解决人们面临的问题 。
参考资料
《什么是压力？》医学审查人Cynthia Cobb、DNP、APRN、WHNP-BC、FAANP2019年5月21日
《人们怎么缓解压力？》医学审查人 Kathryn Watson2018年8月8日

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