穴位|每天坚持按揉穴位养生方法----安心神：心神安定，百病难碰养生|安定|安神

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谈脏腑保养，我们第一个就谈心。为什么啊?“心为君主之官”它位于五脏六腑的中间部位，像是一个国家的皇帝，稳居皇宫，对四面八方发号施令。心有两个鲜明的作用，一个是推动血液在身体中运行的作用，它的功能不好，身体的血液运行就会出现问题，整个身体也就好不了另一个就是主宰人的精神和意识思维，失眠、健忘、抑郁、心神不宁等一系列神志问题主要是它引起的，所谓“心主神明”就是这个道理。
这里我想主要谈谈“心主神明”这个方面。与心有关的词语太多了。我们形容做事自信、内心坦然用“心安理得” ，形容佩服别人常用“心悦诚服” ，形容心里烦乱常用“心神不宁”、“心慌意乱” ，担心某个人成为自己的障碍用“心腹之患” ，形容非常害怕用“心惊肉跳”“心有余悸”形容非常高兴用“心花怒放”形容非常向往某个地方用“心驰神往”形容突然产生某个念头用“心血来潮”……中国人很有灵气只要你愿意，有太多的与心有关的词语供你选择，让你拥有生花妙笔。
养生要养心神。心神泰然，则一生安康。养心神就找到这几个穴位--心俞、神门、足三里、三阴交，然后经常对它们按摩，经常有意识地做做养心安神的个人保健，心神舒畅了，每天都是活神仙。
用这几个穴位也很有讲究。
【穴位|每天坚持按揉穴位养生方法----安心神：心神安定，百病难碰】
心俞穴是心的背俞穴，是心脏之气输注于心之处，内通于心，刺激心俞穴具有养心安神、宁心定惊的功效，经常用于宽胸理气、通行心脉、活血化瘀的功效。
心俞穴的按摩可由他人代为按压。施术者两手置于被施术者的上背部，用双手拇指的指腹分別按揉两侧的心俞穴。按揉时的力度要均匀、渗透，以局部有酸痛感为佳。每天早晚各一次，每次2-3分钟。

好了再回到我们要说的心脏的保健上来。刚才说了心俞，下面再说说神门、足三里和三阴交。
神门是心经的原穴，也就是心经元气汇聚的地方。《黄帝内经·灵枢》说:五脏有疾也，当取之十二原。就是说五脏有疾病的话，应该选取它们对应的原穴治疗。五脏都有自己的原穴，神门是心经的原穴，养心安神自然少不了它。三阴交和足三里咱们反复说过，它们是补脾胃的重要穴位脾胃是后天之本，后天的气血靠它们“生产” ，所以养心血少不了它们。
这些穴位双手拇指的指腹分別按揉两侧的心俞穴。按揉时的力度要均匀、渗透，以局部有酸痛感为佳。每天空闲时各每次2-3分钟。坚持保健，会有心神安定，百病难碰！
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