喝大骨汤能够补钙：我们民间最常见的补钙方法 ， 例如喝骨头汤 ， 这就是一种错误的方法 ， 骨头中确实是含有钙质 ， 但是并不会因为蒸煮而溶于汤水中 ， 汤中的乳白色其实并不是钙 ， 而是脂肪 ， 喝多了不仅起不到补钙的作用 ， 反而还会引起肥胖 ， 因此要避免使用这种补钙方法 。
补钙越多越好：这个观点也是错误的 ， 凡事都要讲究一个度 ， 就算是再好的东西 ， 补多了也会出问题 ， 就像是补钙补多了 ， 就很容易导致身体浮肿 ， 消化不良 ， 还会增加患肾结石的风险 ， 因此补钙也要适度 。

补钙对于我们的身体好处多多 ， 但是一定要注意到正确的补钙方法 ， 有些常见的补钙误区我们也要避免 ， 这样才能事半功倍 ， 让我们的身体更加健康 。
参考资料：
《小腿抽筋或因缺钙 ， 7种食物成补钙明星》医学论坛网2018-09-17
《缺钙不注意 后果很严重！》新华社2017-10-16

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