1、早上可以空腹吃花生 ， 但是不能吃太多 ， 每次不超过50克为宜 。因为花生含有大量的脂肪，吃太多会容易长胖；
2、花生中所含的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分 。常食花生，有益于人体延缓衰老；
【早餐只吃花生好吗】3、花生是一种营养丰富的高蛋白油料作物，蛋白质含量高达百分之三十 。其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，并且比动物性食品更易于被人体吸收利用 。

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