盘腿坐的好处和坏处

第一、 好处 静心
这是盘腿打坐的第一大好处 , 一个人在情绪不稳定的时候,很难说会做出什么失去理智的事情,如果能够盘腿打坐,则能够让自己静下心来,回归理智 。
第二、 好处 锻炼身体柔韧度
有人说盘腿打坐能够起到强身健体的效果,其实最有效果的则是能够锻炼身体以及双腿的经络,起到锻炼身体柔软度的效果 。
第三、 害处 膝盖受损
并不是所有都适合盘腿打坐的,比如关节有隐疾的人群,如果盘腿打坐的话,会直接损伤膝关节,甚至有人盘腿坐一段时间后造成无法站立的危险后果 。
第四、 坏处 腿部血流不畅
【盘腿坐的好处和坏处】尤其是那些不熟练盘腿坐的人群 , 是很容易出现双腿血流不畅的情况,女性的话时间久了还会导致小腿部位越来越粗哦 。