南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效,同时,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病 。
【南瓜有雌激素吗】其他可以帮助补充雌激素的食物有:
鸡蛋,鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料;大豆食品,豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似,大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6;卷心菜,其含有能促进雌激素分泌的矿物质硼,且卷心菜还富含食物纤维,能润肠通便,促进排毒,有益皮肤健康;坚果,坚果富含欧米伽脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡 。
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