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最好的补钙“药”：晒太阳
“阳光是个宝 ， 晒晒身体好” 。 阳光不仅是维生素D“活化剂” ， 也是天然“保健药”之一 。 晒太阳会使人产生一系列生理变化 ， 比如加快血液循环 ， 促进维生素D的生成及钙质吸收 ， 预防骨质疏松 ， 杀死多种病毒、细菌等 。 北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎也说 ， 人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑 ， 阳气充盈 ， 人体对抗疾病的能力就会提高 。
在春天 ， 上午10点到11点晒太阳最好 。 因为这一时段阳光中的紫外线偏低 ， 能使人感到温暖柔和 。 老人可在上午9时以前和下午4时以后晒太阳 ， 但最好不要单独出去晒太阳 ， 如果在惬意的阳光下睡着 ， 有可能受凉 。 找上几个伴儿 ， 边聊天边活动 ， 可以轻松接受紫外线照射 。 注意 ， 不同年龄段的人 ， 对日光的承受能力不同 ， 晒太阳长短也各异 ， 中青年人每次1—2小时 ， 老年人每次20—30分钟 。 以上这些免费的“万能药” ， 只要你用好了 ， 用对了 ， 比任何补药都好 ， 不花钱还对身体有好处 ， 赶紧试一试吧！【疾病|这个“万能药”是中国人的最爱：不花一分钱，管全身病痛！太好了~】

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