适度运动运动可以舒筋活络 ， 畅通气血 ， 缓解紧张 ， 有利于控制血压 。要动不可大动 ， 强调适量 ， 以运动后不感疲劳为度 ， 方式可选散步、慢跑、爬楼、打太极拳等节律缓慢 ， 运动量较小的项目 。
【高血压怎么调理 高血压调理方法】 常测血压血压高低不能以自我感觉和有无症状为准 ， 不少患者血压很高 ， 但无感觉 ， 所以常测血压十分必要 。家庭要常备血压计 。每天早晚安静时至少测一次 ， 血压理想者低压80 ~90mmHg ， 高压120～ 130mmHg.

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