到了冬季，常吃这6款食物，身体都不会差得哪里去冬天的气候不仅特别寒冷而且

冬天的气候不仅特别寒冷而且还特别干燥，所以在冬季的时候不仅要多注意保暖和补水，还应该多注意吃一些可以滋补身体的食物，只有这样才能有效提升身体抵御严寒的能力。冬季作为滋补身体的大好时节，应该多注意饮食方面的调理，这样才能让身体变得更健康。

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冬天吃哪六种食物身体更健康？
1、莲藕
莲藕是一种比较常见的蔬菜之一，每年冬季的时候正是莲藕上市的大好时节，由于莲藕中含有一种名叫单宁酸的物质，所以从中医角度来讲，具有收缩血管以及止血的作用。另外，由于莲藕中富含铁、钙等微量元素，所以也具有非常好的补益气血的功效。
尤其是对于身体抵抗力和免疫力都比较低的人群来讲，如果平时能多吃一点莲藕，不仅可以有效增强体质，而且还能促进排便预防便秘。所以冬季的时候都吃一些莲藕，不仅能能起到养阴清热、润燥止渴的作用，而且对身体也具有非常好的滋补效果。

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2、花生
花生是一种十分普通的坚果，但由于花生中富含大量的维生素E和多种矿物质，所以平时如果经常吃花生，不仅可以起到增强记忆力、抗衰老的作用，而且还可以起到美容养颜的功效。尤其是在寒冷的冬季多吃花生，还能有效降低高血压、高血脂等心血管疾病的发病率，原因是花生中富含大量的不饱和脂肪酸，对预防心脑血管疾病来说非常有效果。

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3、梨子
每年冬季种类型的梨子就会纷纷上市，无论是鸭梨、水晶梨还是雪梨，不仅口感清脆、味道甘甜可口，而且还富含大量的维生素和其他营养物质。如果能够在干燥的冬季多吃梨子，不仅可以有效为身体补充水分，而且还能起到生津润肺的作用。

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4、山药
山药是生活中比较常见的蔬菜之一，虽然相比于其他蔬菜来讲，山药的外表看起来十分粗糙，殊不知如果将山药去皮之后不仅看起来晶莹剔透，而且在冬季的时候经常吃山药，还可以起到预防心血管疾病，以及提升身体抵抗力和免疫力的作用。尤其是对对于老年人来讲，平时多吃山药还能起到延年益寿的作用。

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5、墨鱼
墨鱼作为一种十分多见的深海鱼，不仅肉质鲜美而且营养也十分丰富。墨鱼中富含大量的钙、铁、磷等微量元素，经常食用墨鱼还具有养血调经、益肾滋阴、调经止带等作用。所以女性朋友在冬季的时候应该多吃墨鱼，除了可以起到调理身体的作用之外，而且墨鱼作为一种高蛋白低脂肪的食物，还具有滋补身体、提升免疫力的作用。
6、百合
百合是一种味甘微苦、性平的中药材，具有养阴润肺、清心安神的作用，但作为一种药食同补的食物，一般都会被人们用做治疗止咳、平喘、失眠多梦的食疗。冬季的食物如果多用百合做食疗，不仅可以抑制癌细胞增生还能让气色变得更好。

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【到了冬季，常吃这6款食物，身体都不会差得哪里去】上面介绍了六种适合冬季食用的食物，在寒冷干燥的冬季如果多吃这六种食物，不仅可以有效增强身体抵御严寒的能力，而且还具有非常好的滋补效果。尤其是对于身体虚弱的老年人来讲，如果平时多吃这六种可以滋补身体的食物，那么不仅可以提升免疫力还能远离疾病的困扰。