饮食|初春季节，如何预防类风湿反复发作？老年病

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“柳梢绿小眉如印。乍暖还寒犹未定。 ”随着春天的临近，气温开始出现回升，但是这气温仍是忽高忽低，很多类风湿患者容易在这个时候出现病情反复。

为什么春季容易反复？
很多人以为类风湿反复发作和寒湿有关，所以应该是冬季发病较多。但也正因如此，很多类风湿患者在冬季基本是严防死守的。由于受寒、着凉而发病的已经不多了，反而会忽视春季的预防。春季的气温不稳定，昼夜温差大，易造成寒湿入体。
另外，春季开启了一年的忙碌，繁忙的工作加重身体疲劳，也会诱发类风湿，机体的免疫力下降，内因和外因相叠加，类风湿就开始反复了。

又该如何预防发作呢？

01、病情稳定期要坚持锻炼
《吕氏春秋》有云：“流水不腐，户枢不蠹，动也。 ”
运动锻炼可以强健肌肉和筋骨，锻炼脏腑功能，通利关节。类风湿患者在稳定期最好是多进行一些合理且科学的体育锻炼，比如保健体操、太极、慢走散步等。
但是，任何锻炼都应适量，也不要在类风湿活动期活动。
02、多吃药不如平衡膳食
《千金方》有云：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血，若能用食平疴，释情遗疾者，可谓良工。 ”
所以，调理饮食很重要。吃太少，营养不良会导致体质虚弱；吃太多生冷寒凉的食物会损伤脾胃；暴饮暴食会损伤脾胃。这几点都会引起类风湿的复发。
所以日常饮食要符合正确的膳食结构，养成科学的饮食习惯，平衡营养，温养气血以及脏腑功能，从而预防类风湿。

03、注意情绪的稳定
不良的情绪对类风湿的病情不利。情绪过激，大起大落，不仅会伤及脏腑，引起内分泌紊乱，减弱机体的自我调节能力，导致类风湿复发。
所以，要时刻保持乐观开朗的情绪，可以听一些舒缓的音乐，保持身心平静，不要和人争吵。
04、还没到脱掉棉衣的时候
【饮食|初春季节，如何预防类风湿反复发作？】早晚温差大，不要因为午间气温升高，就脱掉棉衣。不只要在秋冬季注意关节的保暖，春季也不能大意。贴身衣物需晒干再穿，运动出汗要及时擦干皮肤，及时更换汗湿的衣服，防止感冒。