饮食|喝酒能降血糖？日常降血糖方法有哪些？建议不妨听听降低|伤害|血糖|建议|身体|运动

前几天门诊上有一位糖尿病患者来检查，在聊平时饮食时，他突然问我，说在网上看到糖尿病患者喝酒能降血糖，这是不是真的还准备试一试。我赶紧告诉他千万不能尝试，平常只要每天按照严格的饮食要求控制，并且按时服药就好。
酒精在进入身体后，能够在短时间内起到降血糖效果，并且多数在空腹情况下。但是想要靠喝酒来降血糖不可取，并且还会给身体带来极大的伤害。

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酒精进入身体以后会刺激胰岛素，这种刺激对胰岛素来说是有伤害的，所以这就是为什么血糖在短时间内出现降低现象，但是当胰岛素长期受到酒精的刺激后，胰岛功能会衰退，血糖的控制更加艰难。
并且血糖的降低也是短时内，看似是降血糖降低事实上是引起了血糖的波动，血糖先经历下降然后再上升，并且在下降的过程中很有可能导致严重的低血糖，患者会处于危险当中，血糖的忽高忽低还会引起并发症，所以喝酒降血糖对身体是有伤害的。
上文还提到，喝酒降血糖一般是在空腹的情况，但是在喝酒以后不吃饭也会给身体带来伤害，因为空腹喝酒身体会加速对酒精的吸收，醉酒情况也会更加严重，还不利于对血糖的管理，严重可能引起慢性酒精中毒。

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所以说喝酒虽然能短暂地降低血糖，但是给身体带来的危害却是很大的，所以存有喝酒降血糖念头的患者，赶紧打消以防给身体带来更大的伤害。
少吃人造糖
也就是要保证饮食的合理性，所有含有人造糖的食物都不能吃，如果是粗粮或者蔬菜当中含有的就可以吃，但是一定要控制住量，不能吃太多，并且要以杂粮为主，肉类不能吃太多，每天可以吃一个鸡蛋，水要多喝并且是白开水，不能喝饮料。
酒不能喝烟不能抽
上文已经回答为什么不能喝酒，下面我们就来讲讲会什么不能抽烟，因为抽烟会导致血糖的不稳定，并且对降糖药物还起到干扰作用，这样一来药效就会降低。烟中含有尼古丁等其它有毒物质，有可能导致并发症的出现，所以糖尿病患者要记住戒烟戒酒。

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多运动
这里给糖尿病患者推荐一个运动方式，就是走路，因为走路适合各个年龄段的人，相比跑步走路更加的轻松。需要每天都坚持，这样能刺激胰岛素的敏感性，帮助胰岛功能恢复。如果在走路的过程中还能甩臂运动，也能有效帮助血糖的降低。
坚持测量血糖
这也是最重要的一点，糖尿病患者需要每天进行血糖的测量，得到的数据能够客观地反映出身体状况，然后根据所测的数值改变平时的饮食、运动等等。
通过本文的了解相信大家都知道了喝酒确实能降血糖，但是带给身体的伤害却是不能避免的，所以有这种想法的糖友千万不要尝试。最好选择文章中给出的几种降糖方法，不仅起到降血糖作用，还不会给身体带来副作用。
[1]刘彦云.喝酒能降血糖？[J].中国家庭医生,2017(3):1.
[2]胡晓强.喝酒降"糖"还是治"糖"?[J].糖尿病之友,2010(1):1.
【饮食|喝酒能降血糖？日常降血糖方法有哪些？建议不妨听听】[3]糖尿病6个降血糖有不花钱的方法，用好血糖大好！，糖尿病同伴， 2017-12-23