饮食|喝酒能降血糖?日常降血糖方法有哪些?建议不妨听听

前几天门诊上有一位糖尿病患者来检查 , 在聊平时饮食时 , 他突然问我 , 说在网上看到糖尿病患者喝酒能降血糖 , 这是不是真的还准备试一试 。 我赶紧告诉他千万不能尝试 , 平常只要每天按照严格的饮食要求控制 , 并且按时服药就好 。
酒精在进入身体后 , 能够在短时间内起到降血糖效果 , 并且多数在空腹情况下 。 但是想要靠喝酒来降血糖不可取 , 并且还会给身体带来极大的伤害 。
饮食|喝酒能降血糖?日常降血糖方法有哪些?建议不妨听听
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酒精进入身体以后会刺激胰岛素 , 这种刺激对胰岛素来说是有伤害的 , 所以这就是为什么血糖在短时间内出现降低现象 , 但是当胰岛素长期受到酒精的刺激后 , 胰岛功能会衰退 , 血糖的控制更加艰难 。
并且血糖的降低也是短时内 , 看似是降血糖降低事实上是引起了血糖的波动 , 血糖先经历下降然后再上升 , 并且在下降的过程中很有可能导致严重的低血糖 , 患者会处于危险当中 , 血糖的忽高忽低还会引起并发症 , 所以喝酒降血糖对身体是有伤害的 。
上文还提到 , 喝酒降血糖一般是在空腹的情况 , 但是在喝酒以后不吃饭也会给身体带来伤害 , 因为空腹喝酒身体会加速对酒精的吸收 , 醉酒情况也会更加严重 , 还不利于对血糖的管理 , 严重可能引起慢性酒精中毒 。
饮食|喝酒能降血糖?日常降血糖方法有哪些?建议不妨听听
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所以说喝酒虽然能短暂地降低血糖 , 但是给身体带来的危害却是很大的 , 所以存有喝酒降血糖念头的患者 , 赶紧打消以防给身体带来更大的伤害 。
少吃人造糖
也就是要保证饮食的合理性 , 所有含有人造糖的食物都不能吃 , 如果是粗粮或者蔬菜当中含有的就可以吃 , 但是一定要控制住量 , 不能吃太多 , 并且要以杂粮为主 , 肉类不能吃太多 , 每天可以吃一个鸡蛋 , 水要多喝并且是白开水 , 不能喝饮料 。
酒不能喝烟不能抽
上文已经回答为什么不能喝酒 , 下面我们就来讲讲会什么不能抽烟 , 因为抽烟会导致血糖的不稳定 , 并且对降糖药物还起到干扰作用 , 这样一来药效就会降低 。 烟中含有尼古丁等其它有毒物质 , 有可能导致并发症的出现 , 所以糖尿病患者要记住戒烟戒酒 。
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多运动
这里给糖尿病患者推荐一个运动方式 , 就是走路 , 因为走路适合各个年龄段的人 , 相比跑步走路更加的轻松 。 需要每天都坚持 , 这样能刺激胰岛素的敏感性 , 帮助胰岛功能恢复 。 如果在走路的过程中还能甩臂运动 , 也能有效帮助血糖的降低 。
坚持测量血糖
这也是最重要的一点 , 糖尿病患者需要每天进行血糖的测量 , 得到的数据能够客观地反映出身体状况 , 然后根据所测的数值改变平时的饮食、运动等等 。
通过本文的了解相信大家都知道了喝酒确实能降血糖 , 但是带给身体的伤害却是不能避免的 , 所以有这种想法的糖友千万不要尝试 。 最好选择文章中给出的几种降糖方法 , 不仅起到降血糖作用 , 还不会给身体带来副作用 。
[1]刘彦云.喝酒能降血糖?[J].中国家庭医生,2017(3):1.
[2]胡晓强.喝酒降"糖"还是治"糖"?[J].糖尿病之友,2010(1):1.
【饮食|喝酒能降血糖?日常降血糖方法有哪些?建议不妨听听】[3]糖尿病6个降血糖有不花钱的方法 , 用好血糖大好! , 糖尿病同伴 , 2017-12-23