健身卡减肥药就是浪费钱( 二 ) 健身|减肥

之所以很多人认为零食会给身体增加负担，这多半要怪对它的错误定义。不是只有薯片或是锅巴才能叫做零食，它们中也是有“健康达人”的。举个简单的例子，爆米花看似高油高糖，吃下去满满全是罪恶，其实并非如此。你可以将黄油和晒干的玉米粒放入放入玻璃饭盒中，用袋装微波爆米花的方式，就能做出健康的零食。虽然没有什么味道，但是作为粗纤维的玉米能很好地促进肠道的蠕动，刮掉肠壁上多余的油脂，听起来还那么罪恶吗?
【技巧5】忘掉电梯，选择台阶
毫无以为，锻炼有助减肥是众所周知的真理，但除非你是肥胖症患者，否则真的没必要花上几千元会费跑到健身房跟器械较劲。因为所有人都知道：热乎劲儿一过，所有的信誓旦旦都将化为虚无，没有谁能坚持去的!
锻炼其实是很简单的事情，像是在上班路上你就能完成这项艰巨的任务。如果你每天快步走20分钟，坚持2个月的时间你就能减重1.3公斤。此外，如果你每天早上能用跟大波群众抢电梯的时间爬楼梯，每20层就能消耗一个巨无霸。所以，这些免费的健身方法这么管用，你为什么还要给健身房做慈善?
【健身卡减肥药就是浪费钱】