一起床就做这事当心短命10年( 二 ) 健康

洗手冲洗不净
只有5%的美国人洗手方法正确。正确洗手法应该遵循“涂抹肥皂到位、大力搓、用水冲洗20秒钟以上”的原则。另外，使用烘手器的效果远远没有擦手纸好，因为烘手器需要45秒才能使双手干燥，而纸只需15秒。
洗衣服机洗内衣
如果你用洗衣机洗内衣，那洗衣机内可能布满了大肠杆菌和粪便残留物，容易造成交叉感染。建议内衣单独用手洗。此外，一次性洗太多件也容易洗不干净。
倒垃圾不垃圾分类
这会造成大量的资源浪费，甚至会造成环境污染，危害健康。其实，50%的垃圾都是可回收材料，扔之前最好按照可回收、不可回收、厨余垃圾三大类分好。
睡觉睡前玩手机
每天睡眠时间不足7小时、睡前玩电子产品导致质量差，会导致记忆力、学习能力、创造力、生产力和情绪稳定性都受到极大的挑战。可以通过锻炼身体、睡前不用手机等方式提高睡眠质量。
剃须早上刮胡子
许多人习惯早起后刮胡子，事实上，晚上才是最佳时间，因为刮完后皮肤会特别敏感，应尽量避免外界刺激。其次，在刮毛前必须用乳液或热敷等方式来处理，防止刮伤。
刷牙饭后马上刷
经常刷牙固然对牙齿有益，但在刚吃完饭或喝酸性饮料后立刻刷牙，只会让酸性物质深入你的牙釉质。可以等30分钟，或简单地用水漱口。另外，每次刷牙以2分钟为宜;用软毛牙刷刷;不要太用力。
小毛病带来大问题
掏耳朵引发了面瘫
“半截棉签在耳朵里落了五年，来的时候脸都歪了。”生活中有不少人只要耳朵痒了，就常常随手拿起火柴棍儿、棉签等掏掏耳朵，于是五花八门的掏耳朵用具被落在耳朵里，在北大第一医院耳鼻喉科主任医师刘玉和眼里也成了司空见惯的事儿。
我们外耳道外侧软骨表面皮肤中的耵聍腺，能分泌一种淡黄色黏稠的物质，医学上称为耵聍，俗称“耳屎”，有的遇空气干燥后呈薄片状，有的如黏稠的油脂。北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任说，它们有保护外耳道皮肤和鼓膜，防止异物进入的作用。如果耳朵里有异物，耵聍会与之粘附在一起形成团状，容易腐败、变性，形成外耳道胆脂瘤。
面神经有相当长的一段走行在耳朵中，当胆脂瘤直接压迫或其释放的化学物质作用到它，使炎症扩散，就会导致面瘫。刘医生絮滑脱及时取出来问题不大，但关键是许多人都是当耳朵出现问题时才会想起来，更有甚者当医生手术取出异物后还问：怎么会有这个?
牙签、棉签容易断，那么挖耳勺、小手指掏耳朵应该可以，答案是，不行!外耳道皮肤很娇嫩，与骨膜、软骨膜连接又比较紧密，皮下组织少，血液循环差，稍一用力就会引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、溃烂。
“像糖尿病患者外耳道损伤后，很快就会感染形成外耳道炎，甚至没有很好地控制发展成坏死性外耳道炎，严重时外耳道的骨头都会烂掉”，刘医生说。在医院给糖友掏耵聍时都特别小心，稍有点皮肤破损都会让患者预防性地吃点抗生素。此外，现在许多老人因为心脑血管疾病或是做支架手术后会吃些有抗凝作用的阿司匹林等药物，耳道破损后会不停渗血，久不能愈。
实际上，外耳道内皮肤有自洁能力，尤其是干性耵聍，在翻身或咀嚼时会自行脱落。少数油脂性耵聍分泌旺盛的，应请医生帮助清理。
忍牙疼隔感染不治离世
在很多人看来，牙疼虽然难受，但终不是要紧的事情，忍一忍，或是吃点止痛药也就过去了。如果你曾经有过“熬成功”的经历，那不得不说一句，真是太幸运了!