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站立 可以站着的时候，不要坐着 。你可以多消耗40%的卡路里 。因此，请站着 ， 在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候 。
微笑 可找一些能让你持续发笑的电影 ， 每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑10到15分钟，这样可以消耗40卡路里 。
步行，走动，或者在走廊慢跑 一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里 。
起床前做仰卧起坐 只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里 ， 还能加速腹背部的血液循环 。
【常做5秘密运动燃烧脂肪更快】穿衣的时候跳跳舞 早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体 ， 半个小时的摇动就可以消耗30卡路里 。

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