1、要清淡饮食，保持脾胃始终处于比较好的、比较旺盛的运转状态 。这就需要不能暴饮暴食，减少脾胃运转的负担 。在进食种类上，要注意油腻、辛辣、生冷、寒凉 ， 或者一些刺激类的，这些食物的摄入会刺激脾胃，会增加脾胃功能的负担，甚至会造成脾胃虚弱 。
2、一旦出现脾胃虚弱 ， 就会出现湿气困着，或者脾弱胃强，或者胃强脾弱等中医证候 。其次 ， 还要有比较好的生活规律 。
【怎样养胃才是最好的方法】3、一天三餐要按时吃饭，并且要注意定量 ， 尽量保持七分饱，要注意五谷主食类合理的掺杂食 用，比如不能光吃小米、精米，还要吃粗粮 。还要多吃蔬菜，少进肉食类 ， 这样长期以往 ， 就会起到很好的对胃脾的保健作用 。

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