5补充营养素
在保证食物多样、饮食均衡的前提下 ， 适量补充蛋白质、维生素、铁、锌、硒等营养素 ， 可以增强对疾病的抵抗力 。
【睡眠|免疫力是世界上最好的医生，用8个简单的方法激活它！】
6每周坚持锻炼
运动能够帮助“冲洗”肺部细菌 ， 还能使白细胞流通更迅速 ， 提高免疫系统检测疾病能力 。
7多晒太阳
晒太阳也能增强免疫力 。
研究发现：太阳光中的低强度蓝光有助激活负责给免疫细胞T细胞打开信号通道的过氧化氢 ， 令T细胞能够更快速地移动 ， 从而使机体保持警醒状态 ， 随时应对新的侵入 ， 感知感染 ， 杀灭细菌 。
8保持微笑
笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量 ， 缓解疲劳 ， 是提高免疫力的良药 。
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