实验研究表明：长期吸烟的人，在这个年龄前戒烟，寿命将延长10年( 二 ) 小时候

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那么嗑瓜子唯一损失的是瓜子皮带走了一些唾液，不会像香烟那样直指我们的健康！这不好吗？所以想戒烟的朋友，多准备点瓜子放在你的周围吧！
喝茶
当你烟瘾发作的时候，泡上一壶热茶，茶叶中的香味充满着空间，让人身心放松，抿一口，香味入舌，有效的缓解人的焦躁！
关键的是茶多酚能有效降解烟草中的有毒物质，民间有言：神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之，足以说明喝茶对老烟民来说有百益而无害，切记不要喝浓茶即可。

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春天肝火旺盛，喝些养肝、护肝的花茶组合，帮助降肝火，排肝毒，对健康有百利！
看书
书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，看积极有意义的书，放松心灵，陶冶情操，何乐而不为呢？关键有些书能为你提供专业指导，让你少走弯路，等待你去挖掘和探索！

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打球
条件可以，约几个朋友，打打球，运动同样可以刺激下大脑分泌多巴胺，关键是有益无害的！
玩游戏
这一点，很多男性朋友已然乐在其中，就无须过多论证了，只要不要沉迷即可！

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旅游
有时间的时候，约上朋友，或带着家人，出去走走，可远可近，只要放松心情就可，家人朋友也会感觉你是个有生活情趣的人！
听听音乐
音乐放松已经得到心理学家的认可，多听听纯音乐，陶醉其中，现在我们获取音乐的方式很便捷，为什么不好好利用起来呢？

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……
再次提醒，专家说了，长期吸烟的人，若错过34岁这个最佳的戒烟年龄，代价是“寿命缩短”！
【实验研究表明：长期吸烟的人，在这个年龄前戒烟，寿命将延长10年】上面戒烟的方法那么多，您都可以试试！或者你还有更好的戒烟方法，欢迎在下方留言，和大家一起讨论哦！