实验研究表明：长期吸烟的人，在这个年龄前戒烟，寿命将延长10年小时候

小时候，感觉老爸的烟很呛很难闻，长大后，慢慢知道了吸烟有害健康，烟草中含有几千种有害的物质，能导致身体各种疾病，对烟草的反感，丝毫没有减少，凡是遇到有人吸烟的地方，都会下意识地离得远远的！

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很多人估计和我一样，讨厌烟和烟味，对吸烟的人也会嗤之以鼻！
但看看那些吸烟成瘾的人，顶着被别人鄙视和嫌弃的目光，冒着牺牲健康的风险，躲在角落里，或关在密闭的小屋，亦或在室外挨冻，也要点上一支，吞云吐雾中享受烟草带来的安宁惬意！在机场、在地铁站哪怕这种自由吸一口的自由都被剥夺，吸烟者内心将是何等的难熬……

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但无论多么同情吸烟者，吸烟有害健康已经铁证如山，同情心和理智都不能成为纵容吸烟者以自己的健康为代价的行为，这种代价并非是只要吸上，就注定破坏健康！
身体是一部微妙的机器，有对外各种威胁和挑战的适应期，也有自己的反抗期，从吸上第一口香烟开始，身体的保护系统就在和香烟作斗争，直到一个年龄，你若能把烟戒掉，身体健康状况可以逆转，错过了这个年龄，身体的保护系统也爱莫能助了！

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上面的结论并非空穴来风，是英国通过对20万人的吸烟者数据分析得出来的结论！
实验表明：长期吸烟的人，在这个年龄之前戒烟，寿命将延长10年
《新英格兰医学杂志》是权威的世界级专业杂志，上面所刊登的医学信息具有较强的说服力，曾经在该杂志上报道了一则实验结果，通过对20万长期吸烟者的吸烟状况和戒烟状况以及健康跟踪调查，发现长期吸烟的人，若能在34岁之前戒烟，寿命将比长期吸烟不戒掉的人延长10年之久，所以， 34岁是吸烟者很重要的一个“黄金戒烟年龄”！

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那么如果错过了34岁戒烟，也是越早戒掉对身体的伤害越小，寿命延长程度也会由长至短， 34岁之前吸烟，吸烟对身体健康的危害甚至可以逆转！如果在44岁之前戒掉，寿命平均延长9年，如果在54岁之前戒掉，寿命将平均延长6年之久，总之越早戒掉，对延寿加分！
看到这个结论，是不是让很多烟民为了健康，要规划一下自己的吸烟岁月了呢？

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戒烟主要靠意志力！别人说什么或许烟民都听不下去！
周边有很多戒烟成功的案例，也有很多戒了又复吸的人，还有那些从来不认为吸烟有害健康和寿命的杠精，他们甚至给你枚举各种吸烟却高寿的名人或身边的长寿老人！
其实吸烟有害健康，不是你举的那几个反例就能够证明的，科学家们的研究比你要深入，要持久，烟草危害健康就不必我们个人来质疑了！

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吸烟者无外乎贪恋尼古丁对大脑内多巴胺刺激，让你从中获取放松和兴奋，其实，生活中还有很多更有意义的放松方式，只是你还没有主动去挖掘！下面几个思路，您不妨试试：
嗑瓜子
嗑瓜子是非常消磨时间的一个愉快经历，因为瓜子富含的维生素和蛋白质，每嗑一粒瓜子之后的咀嚼，都会给你增加难以言表的愉悦，如果守着一大袋子瓜子，你会无法停歇，有人说戒掉瓜子比戒烟都难！